Torsten Frings, der am 22. November 1976 in Würselen geboren wurden, begann seine Karriere bereits mit sechs Jahren. Er spielte im Verein Rot-Weiß Alsdorf und ab 1988 bei Rhenania Alsdorf. Es folgte der Wechsel zu Alemannia Aachen im Juli 1990. Dort verblieb er bis zum Dezember 1996. Im Januar 1997 wechselte er sehr erfolgreich zu Werder Bremen, wo er das erste Mal zum Nationalspieler aufstieg. Anschließend spielte er zwei Jahre bei Borussia Dortmund.

Am 16 Juli 2003 erlitt Frings einen tragischen Kreuzbandriss im linken Knie, als er das Liga-Pokalspiel mit dem VfL Bochum bestritt. Dadurch verpasste Torsten Frings die komplette Hinrunde der 03/04er Saison. Sein Comeback startete am 30 Januar 2004 mit dem Gegner FC Schalke 04, als er beim Meister FC Bayern München spielte. In dieser Zeit erfüllte er sich seinen Lebenstraum, die Deutsche Meisterschaft zu gewinnen.

Die Saison 05/06 bestritt er wieder bei Werder Bremen, wo er einst den Durchbruch schaffte. Aufgrund der Führungsrolle von Torsten Frings bei Werder Bremen schlug der Verein 2007 das Wechselangebot von Juventus Turin aus und Verlängerte den Vertrag bis 2011.

Am 24 Juli 2007 verletze sich Frings wiederum am Kreuzband im Spiel gegen den SC Paderborn 07. Diesmal betraf es das rechte Knie. Sein zweites Comeback dauerte jedoch nur 24 Tage an, denn am 27 Oktober 2007 kehrte die alte Verletzung wieder auf. Frings fiel damit für den Rest der Hinrunde aus. Kaum wieder genesen zog er sich beim Training einen weiteren Innenbandriss im lädierten Knie zu. Eine längere Pausierung ist die Folge. Trotzdem gilt er als heißer Kandidat für die nächste EM.

Der anfangs als Stürmer eingesetzte Frings entwickelte sich im Laufe seiner Karriere zum Allrounder. Er wurde auch als rechter Außenverteidiger oder auch als Mittelfeldspieler eingesetzt. Er hat bis jetzt bereits viel erreicht. Zu seinen größten Erfolgen gehören der zweifache Gewinn des DFB-Pokals. Zum einen 1999 mit Werder Bremen und zum anderen 2005 mit dem FC Bayern München. Im gleichen Jahr wurde er ebenfalls mit Bayern München Deutscher Meister. Zum DFB-Ligapokalsieger wurde er 2004 Mit Bayern München und 2006 mit Werder Bremen.